Vi erbjuder följande gruppträningsformer
Cykel
Effektiv och skonsam konditions- och förbränningsträning på cykel. Du kör efter egen förmåga.
Globe dance
Så kommer världen till Järpen! Vi kommer dansa loss till allt från afrikanska frigörande toner till fame-moves a la Manhattan. Stegen är lätta men inlevelsen är stor, vi lägger tonvikten på att lämna hämningarna i garderoben och ha riktigt kul under en timme. Alla är så varmt välkomna!
Boxersize
Ett kraftfullt pass där vi tar det bästa ur boxningens konditions och styrketräning. Med mitzar, peppande musik enkla och effektiva övningar komemr du få en underbar genomkörare för både kropp och psyke. Vi lovar att du lämnar NorrGym med ett leende och rejält svettiga träningskläder.
Core
Under 30 minuter jobbar vi på golvet med styrkeövningar för både mage och rygg.
Easyline cirkelträning, detta kan du och dina vänner köra när som helst.
Du tränar koncentriskt i varje maskin. Du jobbar i ca 30 sekunder på varje maskin och efter nio stationer har du tränat igenom hela kroppen. Ett varv tar 5-10 minuter och vi rekommenderar följande för att få en bra genomkörare:
Varv 1: Kör lugnt igenom kroppen
Varv 2: Ta i lite mer
Varv 3: Ge allt Du har!
Maskinen ger tillbaka mer motstånd ju mer du tar i. Om Du inte svettas och är slut efter varv 3 har du inte gett allt!
Kör bara 1 varv, 2 varv eller hur många du vill.. och orkar..
Men kom ihåg - enklare träning finns inte. Du behöver inte ställa in vare sig vikter eller sitsar och det är nästan omöjligt att göra fel!
|
