Vi erbjuder följande gruppträningsformer
Athletic
Detta pass är för dig som vill utmana dig med funktionella styrkeövningar som fokuserar mest på just styrkan och inte så mycket på konditionen. Med smidiga styrkestänger får du köra en allsidig styrketräning där vi inkluderar många övningar i kortare intervaller. Vi smyger även in lite vingel och rotation i passen.
Cykel
Effektiv och skonsam konditions- och förbränningsträning på cykel. Du kör efter egen förmåga.
Cykel - Baspass
Ett pass för dig som vill börja med spinning på ett lugnare sätt. Instruktören ger dig en ordentlig genomgång av cykeln och ett pass som är lite lugnare.
Core
Under 30 minuter jobbar vi på golvet med styrkeövningar för både mage och rygg.
Gympa - Mix IT
Mix it är roligt, fartfyllt och passar alla som inte är rädda för att svettas lite...
Efter egen förmåga ger vi gärnet i dans, gympa och kampsport-insprirerade moves, höjd puls och träningsglädje till max garanteras!
Easyline cirkelträning, detta kan du och dina vänner köra när som helst.
Du tränar koncentriskt i varje maskin. Du jobbar i ca 30 sekunder på varje maskin och efter nio stationer har du tränat igenom hela kroppen. Ett varv tar 5-10 minuter och vi rekommenderar följande för att få en bra genomkörare:
Varv 1: Kör lugnt igenom kroppen
Varv 2: Ta i lite mer
Varv 3: Ge allt Du har!
Maskinen ger tillbaka mer motstånd ju mer du tar i. Om Du inte svettas och är slut efter varv 3 har du inte gett allt!
Kör bara 1 varv, 2 varv eller hur många du vill.. och orkar..
Men kom ihåg - enklare träning finns inte. Du behöver inte ställa in vare sig vikter eller sitsar och det är nästan omöjligt att göra fel!
Yoga
Kundaliniyoga/Livsyoga
Ett yogapass med enka och effektiva tekniker som passar både nybörjare och den som har yogat tidigare. Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform där fokus ligger mer på uthållighet och kraft än på avancerade yogaställningar.Varje pass avslutas med vila och ibland en yogisk meditation.
Zumba
Vad är ZUMBA?
I första hand är det roligt, annorlunda, enkelt och effektivt! Vidare är ZUMBA en dansfitnessklass med både latinsk och internationell musik.
ZUMBA kombinerar snabba och långsamma rytmer, involverar intervallträning med fettförbränning och styrka. Rörelserna i ZUMBA är enkla att följa och det känns snarare som en fest man är på, än ett träningspass!
|
